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Overnight Oats
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Mein einfaches Grundrezept für Overnight Oats ist perfekt für einen stressfreien Start in den Tag. Einfach am Abend vorbereiten, über Nacht ziehen lassen und morgens mit deinen Lieblings-Toppings genießen – schneller geht Frühstück kaum! Außerdem ist es ideal als Meal Prep geeignet, da sich die Overnight Oats problemlos bis zu 3 Tage im Kühlschrank halten.
Materialien
- • 25 g Haferflocken
- • 5 g Chiasamen
- • 75 g Milch oder Milchalternative
- • 60 g Joghurt, Skyr oder vegane Alternative
- • 20 g Süße (Honig, Ahornsirup, ...)
- • Optional: 15 g Proteinpulver + 30 ml Milch oder Milchalternative
- • Optional: Gewürze (Zimt, Vanille, Kakao, ...), Nussmus, ...
- • Topping nach Belieben
Equipment
- • Dose oder Glas mit Deckel
- • Küchenwaage
- • Löffel